空调病盛行!8个食疗方把
作者:赞网来源:网络整理时间:2017-05-30

炎热的夏天势头一天比一天猛烈,实在不得不把空调开的足够凉,才能把热气给压制住啊~~但是很多童鞋因为长时间在寒冷的空调室里呆着,不知不觉中就得了“空调病”。感冒、头晕、没有精神,这些可都是空调病的症状哦!除了平时要加强下身体的锻炼,室内注意多通风,其实每一天的饮食也可以调节甚至预防空调病的发生机率呢!

木耳甜椒茄汁虾仁

虾仁可以增加人的蛋白质,给体力注入活力,而木耳是清凉的菜系,还有补充维生素C的彩椒,都可以有效的保证身体在炎夏的营养吸收和健康,从而来预防空调病的发生。

步骤

1.大虾去壳,从背部划一刀

2.热锅热油,先下姜蒜,紧跟就将大虾倒下

3.炒变色加盐和柠檬胡椒调味

4.甜椒炒至变色后下木耳,加盐调味

5.西红柿炒至泥状加盐和糖,倒入大虾,让大虾全部裹上茄汁

6.倒入木耳甜椒翻炒均即可

糖醋莲子藕

莲子具有清火的效果,而藕也是属于凉性的食物,在这个容易得空调病的季节,不如多吃些这样清凉的食物,可以有效的把空调病预防。糖醋的味道让没有食欲的夏季胃口大增,真是一盘美味又营养的佳肴。

步骤

1.把干莲子提前泡软,煮至10分钟

2.去皮的莲藕切成片,下锅翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可

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