2017-08-09治疗失眠的9种小妙招,你记住了吗?
很多人不把失眠当回事,实际上,失眠的危害远远超过大家的想象,长期失眠可能会导致身体疾病的发生,会影响人的大脑思维,还会影响生活质量等等,所以一定要把失眠当回事,但也不能太紧张,可以通过下面九个小妙招来...
2017-08-06肾虚会引起失眠的吗?
肾虚问题绝对不可忽视,肾虚常会表现出记忆力下降,注意力不集中,工作效率低或者是失眠以及生活没激情等症状,所以必须注意正确的调理和改善科学的饮食,可多吃一些坚果类食物。 一、肾虚的表现为: 记忆力下降、记...
2017-08-04精神紧张失眠怎么办?
近几年,人们的生活水平虽然提高了,但是压力却越来越大了,每天都要超负荷运作才能有自己想要的生活,以至于出现了精神紧张失眠现象。面对这种症状,专家建议睡前不喝咖啡、不饮酒、放松心情、适当运动等,效果会很...
2017-05-26有这三个坏习惯,晚上不失眠才怪
有调查发现,无论是年轻人还是老年人,失眠已经成为了“常见健康问题”,不少人都深受其害。我们知道失眠的危害有不少,例如导致免疫力下降、精神萎靡等等。那么,你知道是什么原因导致失眠发生吗?下文介绍了几个生...
2017-04-08抑郁失眠怎么办 教你几招远离失眠痛苦
每天早晨,或者是下午,进行较长距离的散步,慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题,专心的散步或者是慢跑,享受运动的乐趣与滋味。好处:身体的运动,往往可以缓解脑力过度的...
2017-04-08春季气候多变易失眠 四款食疗缓解失眠
1.莲子桂花冰糖汤 莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸45分钟,备用。银耳用温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用。 锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗...
2017-04-01失眠是缺少什么维生素,原因竟然在这里
夜间出现失眠是一件特别令人苦恼的事情,尤其小婴儿更是难应付。研究发现有可能是缺钙、缺乏B族维生素、主食摄入种类不对或数量不足、缺乏色氨酸等造成的。 1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒,白天喜欢哭闹,成年...
2017-03-23失眠多梦?如何一觉睡到自然醒
你知道吗?人的一生,三分之一的时间是在睡眠中度过的。完全可以想象:如果你躺在床上眼睛盯着天花板睡不着,是一种怎样的体验?拥有高质量的睡眠,才能一觉睡到天亮,皮肤才能白皙透红。睡眠质量不好,人生了然无趣啊...
2017-03-14失眠了怎么办 如何缓解失眠症状
失眠的原因有很多,大多与人们的生活习气不法则所致,比方喜爱在睡前饮茶,招致大脑活泼度增添,进而睡眠不畅,也会因寓居环境太吵杂以及光芒太强所致,室内温渡过热或许过冷所致,吃的过饱或肚子饥饿,临睡前猛烈运...
2017-03-14缘何失眠又多梦?睡前绝对干了这件事
你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要,要养成一定的睡眠习惯,早睡早起,保证睡眠质量。如果睡眠连7个小时都不能保证,很容易导致工作失误、思考受阻和潜在事故的发生。 ...
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