初夏午睡是最好的养生 但许多人不会睡
作者:赞网来源:网络整理时间:2017-07-09

困困困!每天总是艰难的睁开双眼,怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济,在中午的时候,小睡一会,是对精气神最好的修养哦!


【午睡的好处 你知道吗】

1、保护心脏

每天午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%,这得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

2、增强记忆力

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

3、降血压

午睡会舒缓工作压力,从而降低血压。

4、改善抑郁情绪

午后小睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力,有效赶走抑郁情绪。

5、提高免疫力

中午1点左右是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

名人养生

饮食养生
  • 感冒不能吃的东西 七种食物感冒
  • 最伤胃的十种错 也许你每天都在
  • 贫血的人如何食疗补血,为贫血的
赞网 - 您身边的养生专家 本站内容未经授权请勿转载!
Copyright © 2015-2017 赞网 (www.z-net.cc) 版权所有    苏ICP备13033515号-1